2019 4/26 Cuba Havana
段々と現地に適応してきた
食事はローカルの店で食べて
どの雰囲気のどのニュアンスのやつが
観光客をぼってきて、騙すのか
どの店ならお釣りをちゃんとくれるか
スペイン語独特のアルファベット表記の読み方
コミニュケーション
野菜とタンパク質がほとんど取れなく
炭水化物と砂糖だらけの中
（とにかく砂糖と炭水化物だらけなのだ、経済的な事情が大きそう）
お気に入りの手軽な栄養補給の物たち
ココナッツの実をそのまま切った
100%ジュース
ゴマを蜜で固めた
かなりでかいスナックバー的な物
チキンをガッツリそのまま入れたハンバーガー
＆唐揚げ的なやつとフライドチキン
この辺りを定期的に補給中
野菜もお情け程度だが
炭水化物と砂糖をある程度控えれば
ひとまず大丈夫だろう
昼飯は決まって
コンガレッスン場の目の前ローカルショップ
で
チキンとご飯と豆のスープ的な物
糖質は
有り余っている国なので
控えめにね✌️
